Jak zostaję aktywna w ciągu dnia?

Hejka!

Witam was w kolejnej notce :)

Dzisiaj powiem troszkę o tym, jak zostaje aktywna w ciągu dnia dzięki czemu nie przybieram na wadze :)

Przyznaje nie mam idealnej figury ale akceptuje siebie taką jaką jestem :) Drogę do sukcesu jaką pokonuję każdego dnia nie jest łatwa. Naprawdę zależy mi na zdrowiu i zdrowym wyglądzie. Tak jak pisałam w poprzedniej notce KLIKNIJ prawie każda dziewczyna dąży do swojej wybranej idealnej figury. Ale czym właściwie jest "idealna" figura? Każdy ma swój inny ideał. Jedna będzie sądzić że to umięśniona sylwetka, kolejna same kości, następna że powinna być zaokrąglona w niektórych miejscach. Według mnie każda dziewczyna będzie w końcu kochana za to jak ONA sama wygląda :)

(Zdjęcia pochodzą z internetu lub instagrama)

Wracając do głównego tematu notki, codziennie staram się być jak najbardziej aktywna ale wiadomo, nie zawsze mi się chce albo nie mam czasu. Teraz są wakacje to prawe każdy uczeń ma więcej czasu wolnego. W ciągu dnia jest za gorąco żebym szła na siłownie, wylewała cały pot z siebie po czym wracała do domu zupełnie wykończona. Sport powinien być przyjemnym spędzeniem czasu a nie katorgą :) Jak ja wykorzystuję wolny czas? Przede wszystkim stawiam na rower. Jest to moja ulubiona forma aktywności. Dzięki niemu dojadę prawie wszędzie, przy okazji wiadomo, poćwiczę nogi poprawię wydolność swojego serca. Jak jadę, czuję się wolna i mogłabym jechać daleko przed siebie. Nie jestem pewna ale ostatnio złapał mnie dziwny typ lenistwa - wolę jeździć na rowerze niż chodzić :o

Kolejną rzecz, którą staram się robić to spędzać czas poza domem. Spotykam się wtedy z moją przyjaciółką i po prostu dużo chodzimy. Mam na telefonie aplikację KLIK dzięki niej mogę sprawdzić ile kroków zrobiłam danego dnia, ile spaliłam kalorii podczas danej aktywności. Mogę zapisywać co i ile kalorii zjadłam w ciągu dnia :) Według mnie jest to dużym ułatwieniem.

Następna rzecz to schody, które wybieram zamiast windy jeśli jestem gdziekolwiek. Wiecie jak dobrze wpływają na nasze pośladki ? Jest to w pewnym sensie ćwiczenie przysiadów, fakt więcej się męczymy ale to dobrze :) Czasem lubię  wieczorem pobiegać, ciężko kto mnie wtedy rozpozna. Jednak częściej chodzę na siłownie gdzie również biegam i ćwiczę na innych przyrządach. Nie za bardzo zwracam uwagę na dystans i kalorie tylko się bardziej skupiam na czasie biegania. Nie raz wybieram się z mamą na rolki, wtedy wspólnie spędzamy razem czas dobrze się przy tym bawiąc :D

Rzadziej jeśli już naprawdę mam ochotę, to włączam muzykę i ćwiczę do niej. Chociaż 5 minut poświęcone da jakieś tam efekty c; Myślę, że to tyle jeśli chodzi o moją aktywność w ciągu dnia :)

A wy co robicie aby zostać aktywnymi w ciągu dnia? Jesteście bardziej osobami aktywnymi czy leniuszkami? Piszcie w komentarzach :)

Asia ♡